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Resistance Exercises Video Library

Below are the full selection of resistance exercises you will need to chose from when creating your custom resistance session plans. Make sure you try to use a good variation of exercises which suits your level.

Warm Up / Activation Exercises

Below are a selection of exercises to make sure your body is ready for your resistance session. Use these exercises before you start your resistance session

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Lower Body Push

Below is a selection of exercises to chose from for your lower body push section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Core

Below is a selection of exercises to chose from for your core section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Upper Body Pull

Below is a selection of exercises to chose from for your upper body pull section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Hip Hinge

Below is a selection of exercises to chose from for your hip hinge section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Upper Body push

Below is a selection of exercises to chose from for your upper body push section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Resistance Exercises Video Library

Below are the full selection of resistance exercises you will need to chose from when creating your custom resistance session plans. Make sure you try to use a good variation of exercises which suits your level.

Warm Up / Activation Exercises

Below are a selection of exercises to make sure your body is ready for your resistance session. Use these exercises before you start your resistance session

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Lower Body Push

Below is a selection of exercises to chose from for your lower body push section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Core

Below is a selection of exercises to chose from for your core section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Upper Body Pull

Below is a selection of exercises to chose from for your upper body pull section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Hip Hinge

Below is a selection of exercises to chose from for your hip hinge section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

Upper Body push

Below is a selection of exercises to chose from for your upper body push section.

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

           
                       
       
           
                       
       

 
 
 
 
 
 
 
 
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